4 ธันวาคม 2567

วิตามินบี 5 คืออะไร

• คำศัพท์ด้านสารอาหารและโภชนาการ
ภาษาอังกฤษ
Vitamin B5
- คำอ่าน -
ไว-ตะ-มิน บี ไฟฟ์
ภาษาจีน
维生素B5
- คำอ่าน -
Wéishēngsù B5
ภาษาญี่ปุ่น
ビタミンB5
- คำอ่าน -
Bitamin B5

ความหมายของ วิตามินบี 5

วิตามินบี 5 คือ วิตามินที่จำเป็นสำหรับกระบวนการเผาผลาญอาหารในร่างกาย โดยมีบทบาทสำคัญในการเปลี่ยนสารอาหารให้เป็นพลังงาน อีกทั้งยังช่วยสร้างและซ่อมแซมเซลล์ต่าง ๆ รวมถึงการผลิตฮอร์โมนในร่างกาย วิตามินบี 5 สามารถพบได้ในอาหารหลากหลายประเภท เช่น เนื้อสัตว์ ไข่ ผัก และธัญพืชต่าง ๆ
Empty Image

รายละเอียดเพิ่มเติม

วิตามินบี 5 (Vitamin B5) คือหนึ่งในวิตามินที่มีบทบาทสำคัญต่อระบบการเผาผลาญของร่างกาย โดยช่วยในการเปลี่ยนอาหารที่เรารับประทานเข้าไปเป็นพลังงานที่สามารถนำไปใช้ในกิจกรรมต่าง ๆ นอกจากนี้ยังมีส่วนสำคัญในกระบวนการสร้างเซลล์ใหม่และการซ่อมแซมเซลล์ที่เสียหาย รวมถึงการผลิตฮอร์โมนบางชนิดในร่างกาย

บทบาทของวิตามินบี 5 ต่อร่างกาย

วิตามินบี 5 หรือกรดแพนโทเธนิก มีบทบาทสำคัญในกระบวนการเมแทบอลิซึม โดยเฉพาะการเปลี่ยนคาร์โบไฮเดรต โปรตีน และไขมันให้กลายเป็นพลังงาน นอกจากนี้ยังช่วยในกระบวนการสร้างเซลล์และซ่อมแซมเซลล์ที่เสียหาย โดยเฉพาะเซลล์ผิวหนัง เส้นผม และเล็บ

แหล่งอาหารที่มีวิตามินบี 5

วิตามินบี 5 พบได้ในอาหารหลากหลายชนิด เช่น เนื้อสัตว์ ไข่ ผักใบเขียว ธัญพืช และนม อาหารที่มีวิตามินบี 5 มากสามารถช่วยให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่จำเป็นต่อการทำงานของระบบต่าง ๆ ในร่างกาย

ประโยชน์ต่อกระบวนการสร้างพลังงานและฮอร์โมน

วิตามินบี 5 มีบทบาทในการผลิตฮอร์โมนบางชนิด โดยเฉพาะฮอร์โมนที่ผลิตจากต่อมหมวกไต ซึ่งมีความสำคัญต่อการควบคุมการทำงานของร่างกายในภาวะต่าง ๆ เช่น ความเครียด อีกทั้งยังช่วยให้ระบบการทำงานของร่างกายเป็นไปอย่างมีประสิทธิภาพ

การขาดวิตามินบี 5

การขาดวิตามินบี 5 อาจส่งผลกระทบต่อระบบเผาผลาญพลังงานและการทำงานของฮอร์โมน การบริโภคอาหารที่มีวิตามินบี 5 อย่างเพียงพอในแต่ละวันจึงมีความสำคัญในการรักษาสมดุลการทำงานของร่างกาย

คำศัพท์น่ารู้

เรื่องแนะนำ