4 ธันวาคม 2567

ฮอร์โมนเจริญเติบโต คืออะไร

• คำศัพท์ด้านสารอาหารและโภชนาการ
ภาษาอังกฤษ
Growth Hormone
- คำอ่าน -
โกรธ ฮอร์โมน
ภาษาจีน
生长激素
- คำอ่าน -
เซิง จ่าง จี ซู่
ภาษาญี่ปุ่น
成長ホルモン
- คำอ่าน -
เซ-โช ฮอรุ-มง

ความหมายของ ฮอร์โมนเจริญเติบโต

ฮอร์โมนเจริญเติบโต คือ ฮอร์โมนเจริญเติบโต หรือที่เรียกว่า โกรทฮอร์โมน เป็นฮอร์โมนสำคัญที่หลั่งจากต่อมใต้สมอง มีบทบาทสำคัญในการช่วยส่งเสริมการเจริญเติบโตและพัฒนาการของร่างกาย ฮอร์โมนนี้จะช่วยให้กระดูกและกล้ามเนื้อเจริญเติบโต อีกทั้งยังมีส่วนช่วยในการเผาผลาญไขมันและสร้างมวลกล้ามเนื้อ ฮอร์โมนเจริญเติบโตทำงานร่วมกับฮอร์โมนอื่นๆ เพื่อควบคุมการพัฒนาของร่างกายและรักษาระดับสมดุลของร่างกาย
Empty Image

รายละเอียดเพิ่มเติม

ฮอร์โมนเจริญเติบโต (Growth Hormone) คือ ฮอร์โมนที่ผลิตจากต่อมใต้สมอง (Pituitary Gland) ทำหน้าที่หลักในการส่งเสริมการเจริญเติบโตของร่างกาย ช่วยพัฒนาเซลล์กระดูก กล้ามเนื้อ และเนื้อเยื่อต่างๆ ของร่างกาย ฮอร์โมนชนิดนี้มีความสำคัญอย่างมากในช่วงวัยเด็กและวัยรุ่น เพราะช่วยให้ร่างกายเจริญเติบโตเต็มที่

หน้าที่ของฮอร์โมนเจริญเติบโต

ฮอร์โมนเจริญเติบโตมีบทบาทสำคัญในการ

  • ส่งเสริมการเจริญเติบโตของกระดูก – ช่วยให้กระดูกขยายตัวและมีความหนาแน่นมากขึ้นในวัยเด็กและวัยรุ่น
  • เสริมสร้างมวลกล้ามเนื้อ – ช่วยเพิ่มการสร้างโปรตีนในกล้ามเนื้อ ทำให้กล้ามเนื้อมีขนาดและความแข็งแรงมากขึ้น
  • การเผาผลาญไขมัน – ฮอร์โมนเจริญเติบโตช่วยในการสลายไขมันให้เป็นพลังงาน ส่งผลให้ระดับไขมันในร่างกายลดลง

การหลั่งฮอร์โมนเจริญเติบโต

ฮอร์โมนเจริญเติบโตจะหลั่งออกมาในระดับสูงสุดในช่วงวัยเด็กและวัยรุ่น โดยเฉพาะในช่วงที่ร่างกายต้องการการพัฒนา เช่น การเพิ่มความสูง นอกจากนี้ ฮอร์โมนนี้ยังมีการหลั่งในระหว่างการนอนหลับลึก ดังนั้น การนอนหลับที่เพียงพอจึงมีความสำคัญอย่างมากในการเสริมสร้างการหลั่งของฮอร์โมนเจริญเติบโต

ปัจจัยที่มีผลต่อฮอร์โมนเจริญเติบโต

ปัจจัยที่มีผลต่อการหลั่งฮอร์โมนเจริญเติบโตได้แก่

  • การออกกำลังกาย – การออกกำลังกายที่มีความเข้มข้นสูงสามารถกระตุ้นการหลั่งของฮอร์โมนเจริญเติบโต
  • การนอนหลับ – การพักผ่อนที่เพียงพอส่งผลต่อการหลั่งของฮอร์โมนเจริญเติบโตโดยตรง
  • อาหารที่รับประทาน – การรับประทานอาหารที่มีโปรตีนสูงและคาร์โบไฮเดรตที่มีประโยชน์มีผลต่อการหลั่งของฮอร์โมนนี้

การดูแลและเสริมสร้างฮอร์โมนเจริญเติบโต

การเสริมสร้างและรักษาระดับฮอร์โมนเจริญเติบโตในร่างกายทำได้โดยการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ เช่น โปรตีนสูง และการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ

คำศัพท์น่ารู้

เรื่องแนะนำ