2 ธันวาคม 2567

ปริมาณน้ำในร่างกาย คืออะไร

• คำศัพท์ด้านสารอาหารและโภชนาการ
ภาษาอังกฤษ
Body Water Percentage
- คำอ่าน -
ˈbɒdi ˈwɔːtə pəˈsɛntɪdʒ (บอดี-วอเทอร์-เพอร์เซ็นเทจ)
ภาษาจีน
身体水分百分比
- คำอ่าน -
shēntǐ shuǐfèn bǎifēn bǐ (เซิน-ถี่-สุ่ย-เฟิ่น-ป่าย-เฟิน-ปี่)
ภาษาญี่ปุ่น
体水分率
- คำอ่าน -
taisui-bunritsu (ไท-ซุย-บุน-ริ-ซึ)

ความหมายของ ปริมาณน้ำในร่างกาย

ปริมาณน้ำในร่างกาย คือ สัดส่วนของน้ำที่มีอยู่ในร่างกายเทียบกับน้ำหนักทั้งหมด น้ำมีบทบาทสำคัญต่อการทำงานของอวัยวะต่างๆ การควบคุมอุณหภูมิ และขับของเสีย การรักษาปริมาณน้ำในร่างกายให้อยู่ในระดับที่เหมาะสมช่วยให้ร่างกายทำงานได้ดี
ปริมาณน้ำในร่างกาย (Body Water Percentage)

รายละเอียดเพิ่มเติม

ปริมาณน้ำในร่างกาย (Body Water Percentage) คือ สัดส่วนของน้ำที่อยู่ในร่างกายเมื่อเทียบกับน้ำหนักตัวทั้งหมด ร่างกายมนุษย์มีน้ำอยู่ประมาณ 50-70% ซึ่งมีบทบาทสำคัญในการทำงานของระบบต่างๆ ของร่างกาย เช่น ระบบไหลเวียนเลือด ระบบย่อยอาหาร และการขับของเสีย

ความสำคัญของน้ำในร่างกาย

น้ำเป็นองค์ประกอบหลักที่ช่วยให้เซลล์ในร่างกายทำงานได้อย่างปกติ เช่น การขนส่งสารอาหาร การกำจัดของเสีย และการรักษาสมดุลของของเหลวในร่างกาย น้ำยังช่วยในการควบคุมอุณหภูมิร่างกายผ่านการขับเหงื่อและการหายใจ

ปริมาณน้ำที่เหมาะสมในร่างกาย

ปริมาณน้ำในร่างกายที่เหมาะสมจะแตกต่างกันไปตามเพศและอายุ โดยทั่วไป ผู้ชายควรมีปริมาณน้ำในร่างกายอยู่ที่ประมาณ 50-65% ในขณะที่ผู้หญิงควรมีอยู่ที่ประมาณ 45-60%

การวัดปริมาณน้ำในร่างกาย

ปริมาณน้ำในร่างกายสามารถวัดได้ด้วยเครื่อง BIA (Bioelectrical Impedance Analysis) ซึ่งใช้กระแสไฟฟ้าในการประเมินระดับน้ำในร่างกาย วิธีการนี้ช่วยให้เรารู้ว่าเรามีปริมาณน้ำในร่างกายอยู่ในระดับที่เหมาะสมหรือไม่

ผลกระทบจากการขาดน้ำหรือมีน้ำมากเกินไป

การรักษาระดับน้ำในร่างกายให้อยู่ในระดับที่เหมาะสมมีความสำคัญ การขาดน้ำจะส่งผลต่อความสามารถของร่างกายในการทำงาน ส่วนการมีน้ำมากเกินไปอาจทำให้ร่างกายต้องทำงานหนักขึ้นในการขับออก การดื่มน้ำในปริมาณที่เหมาะสมช่วยให้ร่างกายสามารถทำงานได้ดีขึ้น

คำศัพท์น่ารู้

เรื่องแนะนำ