3 ธันวาคม 2567

ดัชนีมวลกาย คืออะไร

• คำศัพท์ด้านสารอาหารและโภชนาการ
ภาษาอังกฤษ
Body Mass Index, BMI
- คำอ่าน -
ˈbɒdi mæs ˈɪndɛks (บอดี้ แมส อินเด็กซ์)
ภาษาจีน
体重指数
- คำอ่าน -
tǐzhòng zhǐshù (ถี่-จ้ง-จื่อ-ซู่)
ภาษาญี่ปุ่น
体格指数
- คำอ่าน -
taikaku shisū (ไท-คะ-กุ ชิ-ซู)

ความหมายของ ดัชนีมวลกาย

ดัชนีมวลกาย คือ ดัชนีมวลกาย หรือ BMI คือ ตัวเลขที่คำนวณจากน้ำหนักและส่วนสูง เพื่อใช้ประเมินภาวะร่างกายว่าเราอยู่ในเกณฑ์ที่เหมาะสมหรือไม่ การคำนวณนี้ทำโดยนำน้ำหนักเป็นกิโลกรัม หารด้วยส่วนสูงเป็นเมตรยกกำลังสอง ผลลัพธ์จะช่วยชี้ว่ารูปร่างของเราอยู่ในช่วงผอมไป มาตรฐาน หรือน้ำหนักเกิน BMI เป็นวิธีที่ง่ายในการดูคร่าว ๆ ว่าร่างกายอยู่ในเกณฑ์ที่เหมาะสมหรือไม่ แต่ควรใช้ร่วมกับการประเมินอื่น ๆ เพราะไม่ได้นำกล้ามเนื้อหรือไขมันมาคำนวณ
ดัชนีมวลกาย (Body Mass Index, BMI)

รายละเอียดเพิ่มเติม

ดัชนีมวลกาย (Body Mass Index, BMI) คือ ตัวชี้วัดที่ใช้คำนวณจากน้ำหนักและส่วนสูงของคน เพื่อประเมินว่ารูปร่างของเรามีความเหมาะสมหรือไม่ ตัวเลขที่ได้จากการคำนวณนี้จะถูกนำไปเปรียบเทียบกับเกณฑ์มาตรฐานที่กำหนดไว้

การคำนวณ BMI

การคำนวณ BMI ทำได้โดยการนำน้ำหนักตัวเป็นกิโลกรัม หารด้วยส่วนสูงเป็นเมตรยกกำลังสอง สูตรคำนวณคือ: BMI = น้ำหนัก (กก.) / (ส่วนสูง (ม.)^2)

ประโยชน์ของการใช้ BMI

BMI ใช้เพื่อประเมินภาวะรูปร่างโดยคร่าวๆ ว่าร่างกายของเราอยู่ในเกณฑ์มาตรฐานหรือไม่ ช่วยให้เรารู้ว่าควรปรับปรุงหรือดูแลสุขภาพเพิ่มเติมหรือไม่

การประเมินค่าที่ได้

เมื่อได้ค่า BMI จะมีเกณฑ์ที่ใช้วัดว่าเราอยู่ในระดับใด เช่น ผอมไป มาตรฐาน หรือมีน้ำหนักเกิน เกณฑ์เหล่านี้จะช่วยให้เรารู้ว่าร่างกายควรปรับตัวอย่างไร

ข้อจำกัดของ BMI

BMI เป็นเพียงตัวเลขที่ใช้วัดอย่างคร่าวๆ ไม่ได้คำนึงถึงองค์ประกอบของร่างกาย เช่น กล้ามเนื้อหรือไขมัน ดังนั้น ค่าที่ได้จึงควรใช้ร่วมกับการประเมินอื่นๆ เพื่อความแม่นยำ

คำศัพท์น่ารู้

เรื่องแนะนำ